|
до 95кг июнь 2022г , сейчас 69.9 февраль
|
1337 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 61,75g | Hh: 181,26g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lounas: Ржаной Хлеб, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Брокколи на Пару , Магнит Минтай на Пару . Välipalat/Muut: Бежин Луг Йогурт с Черникой, Бежин Луг Йогурт с Черникой, Фундук, Мандарин. lisää...
|
|
 Kommentit
05 helmi 23 jäseneltä: НатальяБ.1984
|
05 helmi 23 jäseneltä: ekatirinamihaelovna
|
05 helmi 23 jäseneltä: Lucky13she
|
05 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
Круто, на какую КК питаетесь
05 helmi 23 jäseneltä: Ann8917
|
05 helmi 23 jäseneltä: Оляхандро1
|
Отличный результат!
Подскажите, какой у Вас рост и какой дневной калораж?
05 helmi 23 jäseneltä: annaser87
|
Мне диетолог составлял меню )ну думаю где то 1400,1500
05 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
05 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
А физические нагрузки какие ?
05 helmi 23 jäseneltä: chmonchik
|
Пишите пожалуйста почаще мой вес сейчас 95, была 3 года назад 67 . Не знаю как взять себя в руки. Увидела ваши посты и то что вы едите. За мотивировали.... Буду следить за вами...
05 helmi 23 jäseneltä: Аделина Зулькарнеева
|
Тяжело ходить уже болят ноги лицо жирное тело жирное
05 helmi 23 jäseneltä: Аделина Зулькарнеева
|
Если сможете было бы хорошо узнать что вы едите и чем занимаетесь
05 helmi 23 jäseneltä: Аделина Зулькарнеева
|
у меня почему то не возможно добавить номер ,а я бы хотела в чат
05 helmi 23 jäseneltä: Alena210185
|
Я мало занимаюсь , я хожу 25,30тыс шагов за день дома
05 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
Я за 8 лет через чур набрала , на диетах сидела сорвалась. 1 беременность в 2014 ,потом в 2019 .
05 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
Мне в том году волшебного пинка дали словестно подруги. И я решила доказать что похудею. Т к до 2014 года я весила 55,60кг
05 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
ну какая же вы молодец - красавица!
06 helmi 23 jäseneltä: cergant89
|
06 helmi 23 jäseneltä: gshepranova
|
Спасибо))) надеюсь что больше в жизни к такому весу не прийду. В жизни ни думала что сталкнусь с этим . Но ведь пришлось . И исправила
06 helmi 23 jäseneltä: ekameruna2022
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekameruna2022
|