Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 117,71g | Hh: 222,70g.
Aamiainen: Laranjas, Anona, Continente Ovo M, Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Café, Bimbo Pao Thins, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas. Lounas: Café Expresso, Batata Doce, Alhos Franceses, Beringela, Batata Doce, Dourada Grelhada. Päivällinen: Batata Doce, Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Prozis Zero Break , Mangas, Eyra Preparado de Farinha Muffins Limao e Papoila, Eyra Preparado de Farinha Muffins Limao e Papoila, Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|