Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 80,26g | Prot: 103,29g | Hh: 241,69g.
Aamiainen: Remahan Roti, Tahu Kukus, Tempe, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Putih Telur, Siomay, Kulit Pangsit. Lounas: Kikil, Ceker, Nasi Putih, Putih Telur, Cilok, Tempe, Tahu Goreng. Päivällinen: Pie Susu, Cilok, Ceker, Nasi Putih, Putih Telur. Välipalat/Muut: Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|