|
|
1305 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 135,32g | Hh: 87,84g.
Aamiainen: Muscle First Whey Protein Isolate, Sayur Lumpia, Plum, Telur Rebus. Lounas: Bakso Daging Sapi, Sayur Lumpia, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Muscle First Whey Protein Isolate, Dada Ayam, Selada Gunung Es (Termasuk Jenis Crisphead). Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Kue Nastar, Kue Nastar, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ladyhappy83
|