Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
580 kcal
|
Rasva: 22,49g | Prot: 32,13g | Hh: 62,01g.
Aamiainen: Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Clover Gouda Cheese, Future Life Smart Food Chocolate, Farmer's Deli Double Smoked Ham, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced. Päivällinen: Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Dal. Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|