Päiväkirja - kvitochka2021, 06 helmi 23

Сьогодні настав день, коли я досягла поставленої мети у вазі і навіть трішки перевиконала. Done! За 4,5 місяці скинуто 17 кілограмів і більше я не хочу. Що я відчуваю зараз? Гордість за себе, що змогла цього досягти без виснажливих дієт та надмірних тренувань. А ще відповідальність за своє досягнення. Бо втратити вагу - це пів шляху, а тримати її і не зриватися сама найважча половина. Хотіла сьогодні якось відмітити своє досягнення. Потягнулася за решками шампаньсього з Нового Року, але зупинилася, вирішила все ж таки дочекатись Дня всіх закоханих. Потім хотіла дозволити собі авторську каву у кав'ярні з вершками та печівом, але поміркувавши все ж таки пройшла мимо. Підрахувавши сьогодні калорії зрозуміла, що втримала калораж на встановленому ФС рівні. Ось така боротьба кожного дня була, є і, я так розумію, й буде все життя, але гарна форма та самопочуття цього варті!

---

1457 kcal

Rasva: 43,49g | Prot: 109,70g | Hh: 167,36g.   Aamiainen: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Голубика, Яготинский Творог для Детей, Овсяноблин банановый. Lounas: Своя Линия Мармелад Дольки, Запеченный Картофель, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), АТБ Помело, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Квашеная Капуста. Päivällinen: Гороховый суп. Välipalat/Muut: Изолят Соевого Белка, Конфеты из фиников, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо. lisää...

2094 kcal

Harjoitus: хотьба - 2 tuntia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...