Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 73,98g | Hh: 161,56g.
Aamiainen: セブンイレブン ピザトースト, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, マーガリン. Lounas: あんパン. Päivällinen: 餃子の王将 餃子, セブンイレブン フルーツトマトとクリームチーズのカプレーゼ仕立て, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, 牛肉. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|