Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 41,10g | Hh: 135,20g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン. Päivällinen: ライフ 酢鶏, カボチャの煮物, ジョナサン 雑穀米, 味噌汁, きんぴらごぼう. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ブルボン バタークッキー. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 28 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|