Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2718 kcal
|
Rasva: 100,29g | Prot: 177,08g | Hh: 280,47g.
Aamiainen: Кофе, МакКофе Латте с Карамелью, Белый Город Молоко 2,5%, Favorite Фруктоза, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%, Russian Performance Standard Premium Mass Gainer, Пятерочка Банан, Просто Мёд . Lounas: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Päivällinen: Пятерочка Авокадо, Snickers Minis, Favorite Фруктоза, Чай, Пекинская Капуста, Дубки Грудки Куриные. Välipalat/Muut: Essen Конфета Tira, Яблоко Зеленое, Верховье Био Йогурт со Злаками, Milka Фундук, Кешью, Кобринские Сыры Сыр Бургомистр, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|