Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 229,37g | Hh: 182,56g.
Aamiainen: Flocão de Milho , Queijo Mussarela, Creatina Monohidratada, Ovo Frito sem Gordura. Aamiaisen jälkeen: Frango Desfiado, Pão Integral 12 Grãos, Requeijão Cremoso Light. Lounas: Batata Inglesa, Filezinho Sassami, Mistura 4 Legumes, Requeijão Light. Lounaan jälkeen: Banana, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, 80% Whey Protein, Growth Supplements Creatina. Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Macarrão Integral Zero Glúten , Carne Moída Patinho. Iltapala: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|