Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 78,26g | Hh: 141,24g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Магнит Банан, ВкусВилл Вишня Свежезамороженная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Fortuna Тунец в Собственном Соку, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Яичница (с Целым Яйцом). Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Viola Творожный Сыр Зелень-Чеснок, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|