|
|
1039 kcal
|
Rasva: 31,38g | Prot: 90,98g | Hh: 149,89g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Batavo Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, São Pedro Ovo Jumbo, Hortifruti Cenoura Crua, Ervilhas (Congelado). Päivällinen: Banana. Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey Iso Pão de Mel, Mãe Terra Extrato de Soja, Iogurte Natural feito em Casa, São Pedro Ovo Jumbo. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ythatsmycat
|