Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 68,48g | Hh: 131,51g.
Aamiainen: Кофе, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Город Сад Морковь Запечённая, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленные Баклажаны, Грибы, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Lay's Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Банан, Prime Kraft Whey Protein Milk Chocolate. Välipalat/Muut: Виноград, Кофе с Молоком, Голубика, Ананас, Пирожное Корзиночка. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaMetelskaya
|