Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2891 kcal
|
Rasva: 109,37g | Prot: 113,30g | Hh: 369,52g.
Aamiainen: Vale do Sol Bolo Integral com Maçã e Canela, Queijo Branco, Ovo Cozido. Lounas: Maçã, Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Banana Brasil Doce de Banana Zero, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Farofa, Banoffe, Verdemar Quiche 3 Queijos, Pudim de Leite Condensado. Välipalat/Muut: Linea Biscoito Integral Banana e Canela, Vale do Sol Bolo Integral com Maçã e Canela. lisää...
|
|
3251 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 38 minuuttia, Moottoripyörällä - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nidi Rocha
|