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Bom dia :) Pequeno almoço.
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1070 kcal
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Rasva: 34,13g | Prot: 72,23g | Hh: 87,92g.
Aamiainen: Aldi Queque de Manteiga( Mini ), Abatanado, Audi Tostas Integrais - Audi, Queijo de Cabra, Ovo Estrelado. Lounas: Tomates, Repolho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Feijão Manteiga Cozido. Päivällinen: Prozis Sementes de Chia, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Leite Meio Gordo, Pura Vida Flocos de Aveia. Välipalat/Muut: Pepino (Descascado), Maçãs Fuji, Ameixa Seca. lisää...
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3060 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Esse queque (se for um queque claro) tem muita gordura. É melhor substituir por umas tortitas de arroz, por exemplo.
09 helmi 23 jäseneltä: MDENDSA
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Sim tem mesmo :)
Mas minha jornada é longa é não se pode cortar tudo..... O importante.....é ter sempre equilíbrio..... ;)
Nem tanto ao céu nem tanto a terra e lógico controlar as kcal.
Ele é mini bem pequeno.... 118 kcal
Mas muito obrigada mesmo assim.
09 helmi 23 jäseneltä: Giza.D
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💪💪💪Força nessa caminhada💪💪💪😘
10 helmi 23 jäseneltä: MDENDSA
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10 helmi 23 jäseneltä: Giza.D
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