|
Попытка номер 1 питания без подсчёта провалена✔️❌️ Возвращаемся, дисциплинирует только подсчет🙈
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 104,31g | Hh: 195,85g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Lounas: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Boombar Протеиновые Панкейки, Минтай в Сметане, Рис Вареный, Простоквашино Сметана 10%, Салат из Пекинской Капусты. Päivällinen: Макароны Отварные, Индоутка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 10%, Салат из Пекинской Капусты, Минтай в Сметане, Кубаночка Овощи Запеченные на Мангале, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями , Шоколад, Лотос Десерт Творожный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мороженое. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|