|
Самый главный демон - отсутствие терпения в ожидании результата.
Когда кажется, что цель так далека, а движение в ее сторону столь медленное.
Когда «эти несчастные» 3 кг никаких не ходят, хотя прошло уже два месяца.
И умом ты понимаешь, что 5 тренировок, включая 3 силовых и контролируемый дефицит питания точно дают результат. Ведь объемы уходят.
А цифры на весах нет. И это жутко бесит. И тело все равно пока не выглядит так сухо как задумано))
Мы рабы цифр на весах😀
Мы рабы цифр в своих головах, когда боимся поднять дневной каллораж с заезженных 1200.
Но я верю все мы пройдем свой путь.
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 95,77g | Hh: 181,40g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Борщ с Говядиной, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Хохланд Творожный Сыр, FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Дивеево Масло Зародышей Пшеницы, Помидоры, Iberica Тунец в Собственном Соку, Granoro Макароны, Newa Nutrition Протеиновые Панкейки , D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Абрикос. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|