Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 91,02g | Prot: 181,63g | Hh: 86,30g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Carne Seca. Lounas: Atún Aleta Amarilla, Aguacate, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Mayonesa, Manzana Verde. Ennen päivällistä: Cos o Lechuga Romana, Panela, Aguacate, Papa (Cuerpo y Cáscara), Picadillo. Päivällinen: Protein Factory Native Whey Protein Isolate. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size). lisää...
|
|
3676 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memonomole
|