Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 77,83g | Prot: 74,86g | Hh: 254,09g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cheese Pizza. Päivällinen: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). Välipalat/Muut: Rum, Produce Snacks Southwest Trail Mix, Carbolicious Rum Balls, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Hershey's Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|