Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 28,69g | Prot: 107,61g | Hh: 124,93g.
Aamiainen: Nescafe Classic, L-Men Protein Bar. Lounas: Jambu Biji, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Päivällinen: Yellowfit Mooles, So Nice Sosis Premium Smoked Bratwurst, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Muscletech Nitrotech. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|