Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 140,61g | Hh: 53,75g.
Aamiainen: Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Hillshire Farm Turkey Lit'l Smokies. Lounas: Stater Bros. Light String Cheese, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Strawberry Cream, Premier Protein Crisp chocolate mint. Päivällinen: El Mexicano Casero Queso Fresco Whole Milk Cheese, Flavor Charm Coffee Creamer Hazelnut, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger California Style Vegetables, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Land O' Frost Smoked Ham & Oven Roasted Turkey Sub Sandwich Kit, Fresh & Easy Sliced Swiss Cheese. lisää...
|
|
4508 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|