Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 64,77g | Prot: 88,24g | Hh: 170,46g.
Aamiainen: ВкусВилл Котлета из Трески, Гречка Отварная. Lounas: Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Гречка Отварная, Котлеты из Трески. Päivällinen: Коломенское Вафли Топлёное Молоко, Коломенское Вафли Десертные, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Морковь, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Шоколад, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaMetelskaya
|