Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2011
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 89,82g | Prot: 51,85g | Hh: 243,85g.
Aamiainen: Hamburger (Single Patty). Lounas: Root Beer. Päivällinen: cucumbers, beer, potato salad, cauliflower, bratwurst. Välipalat/Muut: biscotti, trail bars. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|