|
Сегодня взвесилась, даже не буду вносить, 75 кг.... ОТКУДА???? Строго придерживаюсь, делаю упражнения, ведь было уже 73, должно было быть максимум 72 уже!!!! В общем расстроена, теперь буду взвешиваться только в субботу, надеюсь это всего лишь вода.
|
1262 kcal
|
Rasva: 64,45g | Prot: 86,58g | Hh: 82,00g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Российский, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Взвешиваться лучше раз в неделю, с утра. И желательно - хорошо выспавшись (это чтобы цифры радовали ;) ). За сутки можно "сжечь" 50-140г жира (чаще 70-80). Остальное все - это вода и наполненный/опустошенный кишечник. Особенно хорошо воду задерживают приближающиеся критические дни - до 2кг можно набрать! Но вы же боритесь не с водой, а лишним жиром, потому не расстраивайтесь и не бросайте начатого. Все получится, нужно просто время и терпение.
05 touko 15 jäseneltä: Natali Nik
|
Ой, про ЭТИ дни я и забыла! Теперь мне спокойней))
05 touko 15 jäseneltä: Донья Пирогова
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|