|
Возвращаюсь на этот чудесный ресурс!
Во-первых, сильно меняется мой ежедневный распорядок: я больше не езжу в офис, соответственно, меняются мои энергозатраты и питание. И тут нужно не переборщить, дорвавшись до домашней еды :) К тому же, теперь есть время для спорта в течение дня, что тоже не может не радовать. Ну и немного размять мышцы и сбросить кило-полтора жирка, накопленных за зиму, тоже не помешает :)
Сегодня уже успела сделать небольшую зарядку со своими гантелями по 5 кило и утяжелителями по 1,5. Скоро надеюсь уже открыть велосезон. Пока что-то некогда расчехлить велосипед и ролики :)
|
856 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 41,49g | Hh: 59,27g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Кабачок, Свинина Тушеная. Päivällinen: Льняное Масло, Салат Овощной, Кабачок. Välipalat/Muut: Яблоко, Манго. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
|