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Em 01 de dezembro de 2022 eu pesava 138,800 e hj dia 11 de fevereiro de 2023 estou com 120 kgs só fazendo reeducação alimentar pois tenho fratura no joelho e não posso fazer atividades físicas no momento.
Mas bora lá firme e forte na reeducação.
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120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1965 kcal
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Rasva: 61,13g | Prot: 69,37g | Hh: 293,73g.
Aamiainen: Café, Banha de Porco, Ovo Mexido. Lounas: Milho Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Haribo Melancia, Mangas, Curau, Sodiê Bala de Coco Gelada, Água com Limão, Nayna Farelo de Aveia (40g), Canela, Italac Leite Desnatado. lisää...
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vakaa paino
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