Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2015
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 111,90g | Hh: 189,00g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Cenouras, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sumo de Laranja Natural, Canderel Adoçante, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso. Päivällinen: Temaki de Salmão, Sushi de Salmão. Välipalat/Muut: Amêndoas, M&M's M&M's. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|