Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 42,08g | Hh: 191,50g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: 全粒粉のパンのトースト. Päivällinen: アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, ファミリーマート 豚汁. Välipalat/Muut: バナナ. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|