Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 76,57g | Hh: 154,46g.
Aamiainen: Кофе, Хлеб Черный, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Сухие Семена Чиа, Йогурт Домашний. Lounas: Кофе, Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные, Картофельное Пюре. Päivällinen: Bounty Bounty , Чай, Горячие Роллы. Välipalat/Muut: Чай, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Хлеб Черный, Банан, Prime Kraft Протеин Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaMetelskaya
|