|
F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
Gleich geht's wieder zum Frühsport! ;)
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 68,11g | Prot: 102,06g | Hh: 304,11g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Korrekt Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Milka Löffel-Ei, Karottensalat, Stockmeyer Parmaggio Salami, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Le Gusto Rahm-Sauce, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel, Birnen. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
05 touko 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Die knapp 14,50 km in 36 Minuten gefahren! 😃
06 touko 15 jäseneltä: Everlost
|
Na hallo! Ganz schön flott 💨
06 touko 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Früshsport ist für mich auch am Besten. Bin froh wenn mein Vertrag Fitness zu Ende ist (ab 19:00 & WoEn egal), dann wechsel ich zu dem günstigen Anbieter alles Nagelneu und 6-24:00 Uhr geöffnet.
06 touko 15 jäseneltä: Plan2024
|
Dafür zurück 46 Minuten gebraucht... :( Kein Wunder bei dem Gegenwind! ;)
06 touko 15 jäseneltä: Everlost
|
Gegenwind ist fast genauso gut wie Bergauf, besser ist beides!
06 touko 15 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|