Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 44,66g | Hh: 118,91g.
Aamiainen: Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Sawi Putih, Kong Kee Egg Tofu. Lounas: Beng-Beng Beng-Beng. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Indomilk Susu UHT Stroberi. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|