|
зарядка, завтра будет + моче гонка была
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 182,05g | Hh: 63,60g.
Aamiainen: Tallegg Копченая Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Карат Творог Зерненый 4%, Bombbar Соус Клубничный, Дикси Сыр Российский, Яйцо. Lounas: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. Päivällinen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|