Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3542 kcal
|
Rasva: 141,62g | Prot: 163,83g | Hh: 274,22g.
Aamiainen: Hatfield Hardwood Smoked Ham Steak. Lounas: Sam's Club White Submarine Roll, America's Choice Bacon Thick Sliced, Cheddar Cheese , Publix Fried Chicken Tenders. Päivällinen: Barnana Himalayan Pink Sea Salt Plantain Chips, Coors Light Beer. lisää...
|
|
4747 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|