Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 59,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 77,03g | Hh: 136,77g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Беларусь Сыр Голландский, Перекресток Грейпфрут Красный. Lounas: КВЭН Крабовые Палочки, Творог 5%, Молочная Благодать Бифилайф 2,5%. Päivällinen: Хороль Сметана 10%, SPAR Сырники с Изюмом, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Беларусь Сыр Голландский, Помело. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 52 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|