Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 108,39g | Hh: 214,98g.
Aamiainen: Карусель Хлеб Сергеевский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Макароны Отварные, Жаркое из Свинины. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Монтажные работы - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|