Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 27,53g | Prot: 45,09g | Hh: 145,53g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho, Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Abbott Glucerna 1.5, Bauducco Torrada Integra, Mamão Formosa, Banana Brasil Banana da Prata. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Gengibre, Hortifruti Beterraba Crua, Maçã, Cenouras, Laranjas, Chuchu Cozido. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agentepfs
|