Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 98,64g | Hh: 253,99g.
Aamiainen: Манник с яблоком и изюмом, Хлебник Хлеб Ржаной, Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Bonfesto Рикотта Лайт, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Ширин Финики с Косточкой, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба (Готовая), Огурец (с Кожурой), Печеночные оладья. Päivällinen: Bonfesto Рикотта Лайт, Соймик Паштет из Чечевицы с Грецким Орехом, Белевский Продукт Пастила Фруктовая из г.Белёва, Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара, Хлебник Хлеб Ржаной, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Зеленая Линия Сироп Голубой Агавы Светлый, Манник с яблоком и изюмом. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 15 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|