Efeito Platô??
Buenas, comecei com low carb há uns 80, 90 dias, acredito. Pois bem, já pesei 104 kg, emagreci 10 kg com R.A, mais 3 - 3,5kg com musculação e havia estacionado na variação dos 90 - 91kg. Atualmente inicio minha semana na casa dos 88kg e finalizo a mesma nos 86kg. Mas segunda é certo que volto pra casa dos 88kg. Minha meta é chegar aos 84Kg. Alguma sugestão?
Abdômen saiu da casa dos 100 cm para a casa dos 95 cm.
P.S: Ando de bike pelo menos 3 vezes na semana (de 12 km a 24 km por saída) e também pratico exercícios funcionais (barra, apoio, exercício suspenso em fitas TRX) em casa.
Ando sumido pra caramba do FSB, prometo não prometer nada... Muito trabalho, atividades paralelas. Saudades das interações com a galera!!
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Paaaulo \o/ Andei perguntando por você por aqui.. Tinha sumido. Viu que a gente um canal no youtube? Olhe esse video: http://goo.gl/K0k5bI Tem uma parte que fala sobre platô e dá muitas dicas para sair dele. E parabéns pelas perdas. Deve está ótimo kkk
06 touko 15 jäseneltä: Priscilla Queiroz
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Oi Pri, saudades...
Pois então, acho que sei qual vídeo vc está falando, assisti parte dele, mas tava travando bastante. Comentei com o Roger sobre esse problema.
Então, escutei o lance dos exercícios com maior intensidade, HIT, SIT... Nas minhas pedaladas procuro ser bem intenso em alguns momentos, intercalando com momentos de resistência em outros (inclinações, mudança de ritmo, etc).
Não inseri ainda na rotina os Jejuns Intermitentes, não tenho um histórico muito legal com jejuns, geralmente depois das primeiras 14 horas me ataca uma dor de cabeça chata, talvez por falta do hábito mesmo. Houve épocas que jejuava com mais frequência, consegui fazer até 48 horas, depois fiquei preguiçoso.
Algo que tem contribuído muito nesses dias tem sido minha rotina de trabalho alterada, uma sobrecarga grande mesmo, por isso minha ausência no FSB e na ajuda que tinha prometido pro Roger.
Enfim, vamos que vamos, uma hora chego nos 84kg planejados. Pretendo num futuro retomar a musculação.
Vida de marido, pai, trabalhador, estudante e metido a "pitacos" na área de alimentação não é fácil, kkk... Mas é muito legal, tudo junto e misturado. Abraço Pri, valeu :)
06 touko 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Paulo, tem a a opção também de aumentar os carbos por um dia na semana, dobrar ou triplicar a quantidade que você come. Já experimentou isso? kkkkk agora eu imagino que deve está relação mesmo, só de lê suas tarefas diárias já fiquei cansada, já até bastava como exercício kkkk ESPARTANO! \o/
06 touko 15 jäseneltä: Priscilla Queiroz
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Simbora Paulinho... tá chegando a hora de colocarmos nosso projeto online... se ajeitae mano... tem mta gente precisando de ajuda... \o/²
06 touko 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Cada vez me apaixono mais pelo ser humano, as maneiras de se adaptar, de interagir...
Esses dias longe daqui estavam "acabando" comigo. Valeu Pri, valeu Roger!!!
Nem deu tempo de comentar aqui sobre minha mãe, que fazia acompanhamento com nutri, com endócrino e a glicose sempre alta, quase partindo pra linha medicamentosa, até que????
Decidiu seguir "meus" conselhos lowcarbs, hehehe... Resultado: a glicose normalizou, inclua-se nisso a hemoglobina glicada, tudo normalzinho. Be happy!
06 touko 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Cada vez me apaixono mais pelo ser humano, as maneiras de se adaptar, de interagir...
Esses dias longe daqui estavam "acabando" comigo. Valeu Pri, valeu Roger!!!
Nem deu tempo de comentar aqui sobre minha mãe, que fazia acompanhamento com nutri, com endócrino e a glicose sempre alta, quase partindo pra linha medicamentosa, até que????
Decidiu seguir "meus" conselhos lowcarbs, hehehe... Resultado: a glicose normalizou, inclua-se nisso a hemoglobina glicada, tudo normalzinho. Be happy!
06 touko 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Paulo, somos dois. Tanto no caso da paixão pelo funcionamento do corpo humano, como pela situação da mãe. o/
06 touko 15 jäseneltä: Priscilla Queiroz
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Boa Paulo... qdo eu falo q lowcarb reverte diabetes, hipertensão as pessoas logo associam com um preço a se pagar "logo mais"... dae começam com o discurso de argumento de autoridade... e os mais "sabidos" pegam logo pelo medo... com a falácia do espantalho... adoro ver como as pessoas colocam fé em algo q a ciência provou q ñ funciona pro ser humano... fantástico... como as pessoas são influenciadas pela mídia... é triste ver como tudo é moldado... parabéns pela sua mãe ter confiado em sua capacidade de LER e PENSAR !!! Já gostei dela... dê um abraço BEM APERTADO nela e diga q eu desejo q ela curte essa LIBERDADE vivendo ao máximo sua vida !!! História linda mano... \o/²
07 touko 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Valeu Pri e Roger!
Essas coisas fazem valer a pena...
07 touko 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
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