Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3359 kcal
|
Rasva: 104,69g | Prot: 233,12g | Hh: 366,47g.
Aamiainen: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Dori Amendoim tipo Japonês , Torta de Atum. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Milho Ao Natural, Bonduelle Ervilha Fresca, Tomates Cereja, Beterrabas, Alface. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mabel Rosquinhas Sabor Chocolate, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light. Välipalat/Muut: Manga Palmer, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Forno Velho Doce de Abacaxi, Lindt Swiss Classic , Bife a Milanesa, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cebolas, Palmito, Alface. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|