Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 85,16g | Hh: 130,11g.
Aamiainen: Rebanadas de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Los Volcanes Queso Oaxaca, Herdez Salsa Verde, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lounas: Chocolate Dulce u Oscuro, Sandía, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Nueces, Lala Crema Light, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Jugo de Arándano, Ensalada de Verduras Mixtas, Caldo de Pollo, Pierna de Pollo. Välipalat/Muut: Aires De Campo Barras de Amaranto Orgánico, Jamón Serrano, Lechuga, Manzana Verde. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 7 minuuttia, Air Climber - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Aerobic - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|