Sigo una tendencia a la baja, ya no me he estancado mucho, creo que descansar también ayuda. Me he sentido mucho mejor ahora que he retomado el ejercicio al menos 3 veces por semana, espero incrementarlo a más días por la semana. Ahí voy con paso lento pero seguro. Ánimo!
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67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1358 kcal
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Rasva: 61,60g | Prot: 85,16g | Hh: 130,11g.
Aamiainen: Rebanadas de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Los Volcanes Queso Oaxaca, Herdez Salsa Verde, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lounas: Chocolate Dulce u Oscuro, Sandía, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Nueces, Lala Crema Light, Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Jugo de Arándano, Ensalada de Verduras Mixtas, Caldo de Pollo, Pierna de Pollo. Välipalat/Muut: Aires De Campo Barras de Amaranto Orgánico, Jamón Serrano, Lechuga, Manzana Verde. lisää...
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1829 kcal
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Harjoitus:
Pilates - 7 minuuttia, Air Climber - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Aerobic - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,5 kg viikossa
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