Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 43,71g | Hh: 136,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Голубика, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Вареное Яйцо. Lounas: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. Päivällinen: Карусель Винегрет по-Домашнему, Ямчан Соус Чили Сладкий, Макароны Отварные, Черкизово Сосиска Молочная. Välipalat/Muut: Зефир в Шоколаде, Пастилушка Пастила без Сахара, Мандарины. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|