Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 67,92g | Hh: 135,56g.
Aamiainen: Captain Oats Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Pecel Lele, Nasi Putih. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifosayugi2911
|