|
86 кг .. после родов 10 дней
в роддоме поехала 97,8 приехала с роддома 90 кг на третий день.. малышка на грудном вскармливании
цель: скинуть 15 кг до лета с сохранением зубов и волос
пью поливитамины для кормящих мам, стараюсь питаться на 1900 ккалорий
супчики каши творожное чай с молоком, бутерброд с маслом с сыром нежирным, исключила сладкое, жареное, острое, соленое, копчёное, консервы, сырое молоко , подземные овощи
посмотрим на результат ближе к апрелю...
к апрелю хочу весить 76 кг как и до беременности.. а дальше скидывать буду уже по самочувствию..
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 76,88g | Hh: 233,05g.
Aamiainen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Геркулес Каша Овсяная, Сливочное Масло, Сахар. Lounas: Магнит Яблоко Гренни Смит, Макфа Гречка Ядрица, Куриный Суп. Päivällinen: Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сахар, Веселый Молочник Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Манная Крупа, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|