Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2015
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 49,62g | Hh: 195,39g.
Aamiainen: Чай, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Коркунов Конфета, Янтарь Сыр Колбасный, Лечо, Ржаной Хлеб. Päivällinen: 365 Дней Блинчики с Творогом. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|