|
Poco a poco.. GotZ to love the proceso..
|
2922 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 237,56g | Hh: 398,85g.
Aamiainen: Naked Nutrition Naked Casein, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. Lounas: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, Naked Pea Protein Powder , Blueberries , Trader Joe's Organic Sweet Potatoes, Egg, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel. Päivällinen: Baked Potato (Peel Not Eaten), Egg, Dr. Praeger's Organic Harvest Veggie Burgers, Broccoli (Chopped, Frozen) , Great Value Dried Cranberries, Canned Mackerel, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Dole Portobello Mushroom Caps. Välipalat/Muut: NuGo Dark Chocolate Almond Bar, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, Egg, Log Cabin Maple Syrup , Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Skout Dark Chocolate Cherry Protein Bar, NuGo Dark Chocolate Almond Bar. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|