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1575 kcal
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Rasva: 50,39g | Prot: 95,95g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha, Café Brasileiro Café com Açúcar, Maratá Canela da China em Pó, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Lounas: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Kenko Gengibre em Conserva, Couve Manteiga Crua, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface. Päivällinen: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Cenouras, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Orégano, Ceifeiro Semente de Chia, Crepioca, Milho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Trident Chiclete de Canela, Banana Nanica. lisää...
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2303 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painohistoria - jackoliveirareal
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