Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 104,68g | Hh: 80,06g.
Aamiainen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Zwan Jamón de Pavo Virginia, La Huerta Fresas Congeladas, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Café, Svetia Stevia, Espinacas. Lounas: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Svetia Stevia, Leche de Almendras, Carne Asada, Pasta Carbonara, Chorizo, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Agua de Jamaica, Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Carlos V Stick sin Azúcar . lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|