É isso irmão! Isso já aconteceu comigo também! O importante é que vc sabe o caminho, aí fica mais fácil!
15 helmi 23 jäseneltä: thiago.garcia
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bora amigo compra algum suplemento pra dar anônimo e só vai o caminho vc já sabe pow bora treinar
15 helmi 23 jäseneltä: brunomoroz10
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Força. Também estou nessa. Emagreci mais de 40kg, mas nesse último ano 2022 eu engordei 30kg.
Voltei no foco, vamos dando forças um ao outro e assim vamos vencer
15 helmi 23 jäseneltä: fernandoapdd
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Boa, só não volte pra cetogênica. Kkkkk
15 helmi 23 jäseneltä: bearrones
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Pois já fiz a cetogênica e com certeza não compensa.
15 helmi 23 jäseneltä: bearrones
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Claro que é capaz, vai conseguir emagrecer novamente e chegar onde quer.
tmbm estou na caminhada e vamos chegar no nosso objetivo simmm. rs tamo junto 😘
15 helmi 23 jäseneltä: Sill.Bella
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Passei pelo menos, não compensa. Agora tô fazendo de novo, tranquila e sem pressa. Quero mudar a mente, não só o corpo.
15 helmi 23 jäseneltä: sonho65
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pow aconteceu comigo, mas só engordei pq parei a dieta e comi descontrolado. Mas a dieta cetogênica funciona sim e aliada ao jejum tem vários benefícios a saúde. Porém depois de um tempo, devido ao déficit de nutrientes e vitaminas eu irei alternar pra uma dieta low carb e comer o que eu quiser.
15 helmi 23 jäseneltä: Alza22
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Oi eu perdi 24 e ganhei 10kg de volta, achei a dieta flexível que é bem de boa de fazer já perdi 2kg em duas semanas. Tenho um canal onde tô documentando tudo
16 helmi 23 jäseneltä: daidld
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a cetogenica funciona sim. eu vivo num looping de engorda emagrece que só Deus! pq tenho mente compulsiva. a cetogenica para uns é um método excelente p compulsão. a flexível de cara não funciona comigo. pq eu como um chocolate e no dia seguinte quero de novo e é ladeira abaixo. a cetogenica no começo é difícil, é torturante. mas depois é libertador. sem contar a disposição que nos dá. aí aos poucos vou migrando p low carb e depois a flexível. eu perdi 16 kg ano passado. levemente. sem sacrifícios. ganhei 15 em 4 meses. numa crise severa de compulsão. fico imaginando como é possível eu ter colocado tudo por água abaixo. mas enfim. resistir sempre.
boa sorte!
16 helmi 23 jäseneltä: heloisemoreno
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Diata cetogênica funciona sim, mas só que depois a pessoa ganha peso kkk é igual eu tô falando, não compensa, pode até funcionar, mas é algo muito restritivo, te tira uma gama de Alimentos que pode ser utilizado em dieta, como os carboidratos. Aí a pessoa perde peso, mas aí sai da cetogênica e fica com compulsão. Porque muitos perdem peso e ganham de novo? (Não todos, mas pelos comentarios as pessoas engordam de novo). Quem faz cetogenica fica refém dela porque não pode comer carboidrato. Não compensa. Já fiz e minha experiência foi horrível (vai que alguém goste né, boa sorte). Prefiro muito mais uma alimentação equilibrada utilizando todos possíveis alimentos, sem restrições exagaradas.
16 helmi 23 jäseneltä: bearrones
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As pessoas tem costume de falar bem ou mau de uma estratégia de uma dieta.. ( muito bla bla bla ) mas esquece que cada pessoa é única.
Não tem essa ou aquela certa,
tem a que te faz bem, aquela que você consegue levar como estilo de vida... faço cetogenica e lowcarb a muitos anos.. nunca tive problemas, com tem pessoas que faz RA e segue de boa... agora se comer um monte de coisas que engorda não faz atividades tem problemas de saúde aí engorda mesmo.
Não tem essa ou aquela certa.
Tem a que funciona para vc, cada indivíduo
Aquela que te faz bem e aque vc consegue levar como estilo de vida.
E INDEPENDENTE DA ESTRATÉGIA QUE VC ESCOLHER VC VAI CONSEGUIR EMAGRECER PQ VC É CAPAZ.. VC QUER E PRECISA.
DAR APOIO,INCENTIVAR E TER EMPATIA AO PROXIMO ..ISSO QUE O MUNDO PRECISA.
16 helmi 23 jäseneltä: Sill.Bella
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eu tava no jejum com dieta... fiz por várias vezes mais sempre me dava compulsão de comer mais ... e acabava engordando de novo ... aí desisti e parti pra fazer r.a e tô tendo resultando sem sofrimento... o que a Silvia falo e verdade ... cada um e cada um ... não podemos ver o que o outro faz porque talvez não funcione para nos
16 helmi 23 jäseneltä: maryrovere
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O segredo é fazer uma dieta suportável. O radical dura apenas 3 meses.
16 helmi 23 jäseneltä: rafaelcesar7777
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baixo carbo pra mim não rola me crises fico triste acabo me descompensando em relação a comida a flexível pra mim foi libertador um passo de cada vez já perdi 12 mais ainda falta dez não tenho pressa um kilo por mês eu já fico feliz pq aprendi a comer com consciência e sem culpa
16 helmi 23 jäseneltä: manutati
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Óbvio que cada um é cada. Estou querendo dizer que a cetogênica é restritiva. É ou não é? Já que para ser cetogênica não pode comer carboidratos (atingir o mínimo possível.) A cetogênica é muito mais difícil de fazer do que uma reeducação alimentar comendo de tudo. Carboidrato é vida. Agora vai tirar carboidrato por quanto tempo? Ou vai viver assim? Boa sorte...Alimentação equilibrada, atividade física e constância vão trazer os resultados.
16 helmi 23 jäseneltä: bearrones
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o certo fazer reeducação alimentar porque vce come de tudo mais com moderação pra mim tenho funcionando
16 helmi 23 jäseneltä: denisesoares v19
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Todas os tipos de dietas emagrecem, pq na verdade é uma questão de matemática(consumir menos calorias que necessita), não tem erro! Agora a questão é consegui manter ao longo do tempo e mais que isto, garantir que está consumindo todas as vitaminas e minerais nas quantidades adequadas para manutenção de saúde. O corpo se acostuma com baixo consumo de energia, então criar músculo no corpo ajudar a manter uma boa quantidade de necessidade calórica. No final das contas e a longo prazo, é preciso manter uma nutrição equilibrada consumindo hortifruti, grãos e sementes. Garantir os macros para manter um corpo saudável e bonito
16 helmi 23 jäseneltä: rosecandido
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Pois é...fiz a Cetogênica já e não é fácil,fiquei mto irritada .Hj estou na R.A com contagem de calorias e está dando certo,como c moderação o que gosto e estou conseguindo sem sofrimento!
16 helmi 23 jäseneltä: Andrea Karine
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Acredito q vc tem q ver a alimentação como estilo de vida, pq vc vai ter q manter aquele hábito sempre. Então vc tem q ter uma dieta q seja sustentável a longo prazo, senão ficará sempre em efeito sanfona.
16 helmi 23 jäseneltä: catarinaotorres
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