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Incrível que em 28 dias já tenho perdido 7 Kg com reeducação alimentar sem dia do lixo, ainda não faço academia, apenas futebol (Sege Quart) Estou mega feliz com os meus resultados, a meta é perder peso com uma alimentação saudável e sem passar fome.
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1232 kcal
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Rasva: 23,47g | Prot: 101,71g | Hh: 162,04g.
Aamiainen: Hortifruti Melancia, Hortifruti Melancia, Banana Nanica. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Biju Arroz Integral Cozido (Biju). Välipalat/Muut: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Nestlé Requeijão Light, Pão Integral, Pão Integral. lisää...
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3580 kcal
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Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - waldembergmonte
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